Perché non miglioriamo? I falsi miti che frenano i runner
Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour e delle nuove Infinite Elite 2.
Per migliorare nella corsa non basta spingere di più.
Bisogna anche smettere di credere a quello che non è mai stato vero.
In questo episodio smontiamo alcune delle leggende metropolitane più dure a morire tra i runner:
– Correre fa male alle ginocchia
– Bisogna spingere sempre al massimo
– Se non fai almeno 10 km, non vale
…e molte altre.
Ma poi andiamo ancora più a fondo, perché quando togli i miti, restano i limiti veri:
pochi fondamentali curati male, abitudini sbagliate, mancanza di metodo, stress, sonno, alimentazione, e la paura del cambiamento.
Nella seconda parte:
– Un cammino poco battuto ma bellissimo: il Cammino di San Vili
– Un libro che parla di fallimenti, ma ancora di più di come si torna: The Comeback Quotient di Matt Fitzgerald
– Tre contenuti video per continuare a riflettere: Liver King, Free Solo e La mente in poche parole (Ansia)
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Il Lungo
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