Meditazione guidata - Mindfulness sul respiro e respirazione diaframmatica

In questa meditazione prendiamo contatto con il nostro respiro. Proviamo anche la respirazione diaframmatica che ho spiegato nella lezione sulla respirazione, nell'episodio precedente.

Buona meditazione, 

Sarah

Se desideri iniziare a meditare, o seguire meditazioni guidate per consolidare la tua pratica, qui trovi tutto ciò che ti servirà per imparare la mindfulness, una forma di meditazione che ci permette di vivere pienamente e con gratitudine nel presente.

Sono sufficienti pochi minuti al giorno, da dedicare a noi stessi (con costanza e gentilezza), per lasciare andare i pensieri che ci causano stress ed apprezzare di più la bellezza che ci circonda e che a volte sembra essere nascosta tra gli impegni di tutti i giorni.

Buona pratica,
Sarah

• Numero di episodi: 26
• Ultimo episodio: 2022-09-04
• Salute e benessere

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