538| Il potere delle abitudini: come plasmano la nostra vita

Le abitudini guidano gran parte della nostra vita, spesso senza che ce ne rendiamo conto. Non sono solo comportamenti ripetuti, ma automatismi che il cervello costruisce per risparmiare energia e reagire più rapidamente.

Comprendere come si formano, perché sono così difficili da cambiare e cosa succede quando si cerca di modificarle è fondamentale per intervenire sul benessere, sulla motivazione e sulla qualità delle decisioni quotidiane.

In questo episodio esploriamo il funzionamento delle abitudini dal punto di vista psicologico e neurocomportamentale, analizzando il ruolo della gratificazione, del sistema dopaminergico e delle strategie che possono aiutare a creare (o cambiare) un’abitudine in modo efficace.



Per realizzare questo episodio ci siamo ispirati alle seguenti fonti:


L’episodio “How to Kick Bad Habits (and Start Good Ones)” del podcast The Happiness Lab con Laurie Santos



Il libro "il potere delle abitudini" di Charles Duhigg (che vi consigliamo di leggere)



Buon Ascolto!

#psicologia #abitudini #dopamina #cambiamento #motivazione #benessere #cervello #scelte


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Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.
Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì!
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• Numero di episodi: 604
• Ultimo episodio: 2025-05-16
• Salute e benessere Salute mentale

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