35 - Riscoprire se stessi: Auto-coaching, meditazione e autoregolazione con Lucia Giovannini
🫀 Come distinguere quello che vogliamo davvero da quello che pensiamo di volere? In questo episodio, esploriamo come l'auto-coaching, l'autoregolazione emotiva e le pratiche meditative possano aiutarci a liberarci dalle aspettative esterne e riscoprire chi siamo e cosa vogliamo davvero.
🎙️ Insieme a lei scopriremo tecniche di meditazione da provare da subito, come esplorare i nostri veri desideri, l'importanza di gestire lo stress, la rabbia e altre emozioni difficili attraverso pratiche diverse, e come superare paure e blocchi per migliorare la qualità della vita e le nostre relazioni.
✨ Lucia Giovannini è un'autrice di oltre 22 libri di crescita personale, di cui 13 best-seller, speaker internazionale e coach esperta di trasformazione personale. Protagonista del docu-film sulla sua vita, Pole Pole, unisce la saggezza orientale con strumenti occidentali per guidarci verso una vita più autentica.
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💡 Quali temi trattiamo?
Come affrontare la paura del cambiamento
Esplorare le vere aspirazioni personali
Distinguere i desideri autentici dalle aspettative esterne
Migliorare la vita quotidiana con l'autoregolazione emotiva
Il potere del respiro per il benessere emotivo
L'impatto delle relazioni sull'evoluzione personale
Liberarsi dalle pressioni sociali sulle proprie scelte
Creare uno spazio tra lo stimolo e la risposta
Prendersi tempo per ascoltare la propria voce interiore
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Essere Serena Podcast
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- Numero di episodi: 41
- Ultimo episodio: 2025-04-18
- Cultura e società
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