EP 39 - PROGRAMMAZIONE STREET LIFTING: prima parte
Link scheda gratuita con guida sul sito:
https://www.bkstreetworkout.it/streetlifting_parte1.html
In questo episodio parleremo di programmazione dello Street Lifting. L'episodio oltre a descrivere argomenti teorici, presenterà due schede di allenamento che potrete utilizzare. Data la lunghezza delle schede ho diviso in due parti l'episodio:
1) scheda di accumulo
2) scheda di intensità
Gli argomenti di questo episodio sono:
- Sport di forza massima vs relativa
- L'importa dell'ipertrofia per la forza massima
- Fondamentali nello Street Lifting
- Quali esercizi usare nello Street Litfing
- Come scegliere il SetxRep
- Esempio scheda accumulo
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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BK Street Workout - Il mondo della forza tra calisthenics e pesistica
Podcast dedicato al mondo della forza
Tanti consigli pratici su come allenarsi in palestra; a casa e al parco. Dietro ogni scarso risultato c'è sempre una scarsa conoscenza e poca cura dei concetti davvero essenziali dell'allenamento
Parleremo di forza tra corpo libero e i cari amici pesi. Vi prometto inoltre che non mancheranno le risate (non amo prendermi troppo sul serio)
- Numero di episodi: 55
- Ultimo episodio: 2022-04-11
- Salute e benessere
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